【睡觉前喝牛奶会长胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。但很多人担心睡前喝牛奶会增加体重。其实，是否长胖取决于总体热量摄入与消耗的平衡。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含优质蛋白、钙、维生素D |
| 是否长胖 | 不会直接导致肥胖，但需控制总量 |
| 建议 | 睡前适量饮用，避免过量 |
总结：睡前喝牛奶不会直接导致发胖，但如果全天总热量超标，仍可能增重。建议根据自身情况合理饮用。
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问 睡觉前喝牛奶会长胖吗
2025-10-11 11:45:09
问题描述：
睡觉前喝牛奶会长胖吗，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 11:45:09
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