【水煮花生米的功效与作用】水煮花生米是一种常见的健康食品，具有多种营养价值和保健功效。它不仅味道香美，还能为人体提供丰富的营养成分。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族等 |
| 增强体力 | 提供能量，适合疲劳时食用 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经 |
水煮花生米适合日常食用，但不宜过量，以免引起消化不良。建议适量食用，搭配均衡饮食，才能充分发挥其健康价值。
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