【蛋白质食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于身体修复和生长。常见的蛋白质来源分为动物性和植物性两类。
总结：
动物性蛋白包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品；植物性蛋白则来自豆类、坚果、谷物等。均衡摄入不同种类的蛋白质，有助于满足日常营养需求。
| 类别 | 食物举例 |
| 动物性蛋白 | 鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶 |
| 植物性蛋白 | 黄豆、豆腐、扁豆、核桃、燕麦 |
选择多样化的蛋白质来源，能更全面地获取营养。
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问 蛋白质食物有哪些
2025-10-11 09:00:47
问题描述：
蛋白质食物有哪些，求解答求解答，重要的事说两遍！
