【晚上睡觉打呼噜是怎么回事】打呼噜是很多人在睡眠中常见的现象，主要由呼吸道部分阻塞引起。以下是常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 呼吸道狭窄 | 鼻腔、咽喉或软腭结构异常，导致气流不畅 |
| 肥胖 | 肥胖者颈部脂肪堆积，压迫气道 |
| 酗酒或服药 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉，加重打鼾 |
| 睡姿不当 | 仰卧时舌头后坠，容易引发打鼾 |
| 鼻塞 | 感冒或过敏导致鼻腔不通，迫使张口呼吸 |
应对建议：保持健康体重、避免睡前饮酒、调整睡姿（侧卧）、使用加湿器改善鼻腔环境等。若打鼾严重并伴随呼吸暂停，应及时就医检查是否存在睡眠呼吸暂停综合征。
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