【晚上睡不着多梦是什么原因】晚上睡不着且多梦，可能是多种因素共同作用的结果。常见原因包括心理压力、不良作息习惯、饮食不当、环境干扰等。
| 原因 | 说明 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁或情绪波动会影响睡眠质量，导致多梦和失眠 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉过多会打乱生物钟，影响深度睡眠 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精可能刺激神经，影响入睡 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适容易导致浅睡眠和多梦 |
此外，某些疾病如焦虑症、抑郁症或睡眠呼吸暂停也可能引发此类问题。建议调整生活习惯，保持规律作息，并在必要时寻求专业帮助。
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