【食用盐的功效有哪些】食用盐是日常生活中不可或缺的调味品，除了提升食物味道外，还具有多种生理功能。以下是食用盐的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 调节体液平衡 | 含钠离子，帮助维持体内水分和电解质平衡 |
| 支持神经传导 | 钠离子参与神经信号传递，促进身体反应 |
| 帮助消化吸收 | 适量摄入有助于胃酸分泌，促进食物消化 |
| 维持肌肉功能 | 钠与钾共同作用，维持肌肉正常收缩 |
| 保持血压稳定 | 过量摄入可能升高血压，适量则有助于调节 |
虽然食用盐对人体有益，但过量摄入可能导致高血压等健康问题。建议每日摄入量控制在5克以内，以保障身体健康。
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