【晚上热水泡脚的好处】晚上热水泡脚是一种简单有效的养生方式，有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进血液循环 | 热水刺激足部血管扩张，增强血液流动 |
| 缓解疲劳 | 放松足部肌肉，减轻一天的疲惫感 |
| 改善睡眠 | 舒缓神经系统，帮助入睡更轻松 |
| 驱寒暖身 | 特别适合冬季，有助于驱散体内寒气 |
| 有助排毒 | 通过足部穴位刺激，促进身体代谢 |
建议每晚睡前用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，可配合轻柔按摩，效果更佳。但注意避免空腹或饭后立即泡脚，以免影响消化或引起不适。
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