【苦瓜的功效与作用】苦瓜，又称凉瓜，是一种常见的蔬菜，具有清热解毒、降血糖等功效。其营养丰富，适合多种人群食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 苦瓜能帮助清除体内热毒，缓解上火症状。 |
| 降血糖 | 苦瓜含有一种类似胰岛素的物质，有助于控制血糖。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化成分，提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 美容养颜 | 含有丰富的维生素，有助于皮肤健康。 |
总体来说，苦瓜不仅味道独特，还对人体健康有诸多益处，适合日常饮食中适量食用。
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