【晚上吃什么减肥效果好】晚上进食对减肥影响较大，选择低热量、易消化的食物有助于控制体重。以下是适合晚上食用的减肥食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白，低脂肪 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 豆腐 | 76 kcal | 植物蛋白，易消化 |
| 燕麦粥 | 58 kcal | 延缓饥饿，营养丰富 |
建议晚上尽量避免高油、高糖、高碳水的食物，如炸鸡、甜点等。合理安排晚餐结构，有助于提高代谢，减少脂肪堆积。
以上就是【晚上吃什么减肥效果好】相关内容，希望对您有所帮助。
