【夏至养生吃什么】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体易出汗、耗气伤阴。此时养生应注重清热解暑、滋阴润燥。以下为夏至期间推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、绿豆 | 清凉降火，利尿消肿 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，补益气血 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、酸梅汤 | 清热解毒，生津止渴 |
此外，注意少吃辛辣油腻食物，避免暴饮暴食，保持作息规律，有助于身体适应高温环境。
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问 夏至养生吃什么
2025-10-11 04:53:29
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