【晚餐不吃对身体有害吗 不吃晚餐对身体的危害】晚餐是人体一天中重要的能量补充环节，长期不吃晚餐可能对健康造成一定影响。以下是相关危害的总结：
| 项目 | 影响说明 |
| 代谢减缓 | 长期空腹可能导致基础代谢率下降，不利于体重管理 |
| 营养不良 | 可能导致维生素、矿物质等营养素摄入不足 |
| 胃肠负担 | 晚餐不吃易引发夜间饥饿感，导致暴饮暴食 |
| 精神状态差 | 夜间血糖偏低可能影响睡眠质量和情绪稳定 |
综上，偶尔不吃晚餐影响不大，但长期如此会对身体造成负面影响。建议保持规律饮食，适量摄入营养均衡的食物，以维持身体健康。
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