【晚饭后多久可以睡觉】晚饭后立即睡觉可能影响消化，增加胃部负担。一般来说，建议饭后休息20至30分钟再入睡。
| 时间段 | 建议说明 |
| 0-15分钟 | 可以适当活动，帮助消化 |
| 15-30分钟 | 适合开始准备睡觉 |
| 30分钟后 | 最佳睡眠时间，减少不适风险 |
注意：若晚餐较油腻或吃得过饱，应延长休息时间。保持良好作息习惯，有助于身体健康。
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问 晚饭后多久可以睡觉
2025-10-11 03:36:09
问题描述：
晚饭后多久可以睡觉，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 03:36:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
