【红米的功效及营养价值】红米是一种营养丰富的谷物，富含多种维生素和矿物质，具有较高的健康价值。它不仅有助于增强免疫力，还能促进消化和改善血糖控制。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 含有丰富的膳食纤维、B族维生素、铁、锌等 |
| 功效 | 有助于调节血糖、降低胆固醇、改善肠道健康 |
| 适用人群 | 适合糖尿病患者、减肥人群及一般健康饮食者 |
| 食用建议 | 可煮粥、蒸饭或制作点心，搭配蔬菜更佳 |
红米的口感较粗粝，但其营养价值高，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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问 红米的功效及营养价值
2025-10-11 02:14:14
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