【怀孕三个月吃什么水果好？】怀孕三个月是胎儿发育的关键时期，合理饮食对孕妇和宝宝都非常重要。水果富含维生素、纤维和矿物质，是孕期不可或缺的营养来源。但也要注意选择适合的种类，避免过量或不适合的食物。
以下是适合怀孕三个月食用的水果及建议：
| 水果名称 | 功效 | 注意事项 |
| 苹果 | 补充维生素C，促进消化 | 避免空腹吃，防止胃酸过多 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 不宜过量，易引起胀气 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力 | 避免空腹食用，保护胃黏膜 |
| 猕猴桃 | 含有丰富叶酸，促进胎儿发育 | 适量食用，避免过敏 |
| 葡萄 | 补充铁和葡萄糖，改善贫血 | 控制量，避免血糖升高 |
建议每天摄入200-300克水果，多样化选择，保持均衡营养。
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