【怀孕三个月吃什么对胎儿好】怀孕三个月是胎儿发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。以下为营养建议总结：
| 营养素 | 食物推荐 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 防止孕期贫血 |
| DHA | 深海鱼、核桃、亚麻籽 | 促进胎儿大脑发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 支持胎儿组织生长 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于消化吸收。
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问 怀孕三个月吃什么对胎儿好
2025-10-11 00:10:51
问题描述：
怀孕三个月吃什么对胎儿好，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-11 00:10:51
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