【燃脂心率计算公式是什么】燃脂心率是进行有氧运动时，身体最有效燃烧脂肪的心率范围。常见的计算方法有“最大心率百分比法”和“HRR（心率储备）法”。
总结：
- 最大心率法：燃脂区为最大心率的60%-70%。
- HRR法：燃脂区为静息心率 + (最大心率 - 静息心率) × 60%-70%。
| 方法 | 公式 | 燃脂区间 |
| 最大心率法 | 220 - 年龄 × 60%-70% | 60%-70% of HRmax |
| HRR法 | 静息心率 + (220 - 年龄 - 静息心率) × 60%-70% | 60%-70% of HRR |
建议结合自身情况选择合适的方法，并在运动中实时监测心率，确保处于燃脂区间。
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