【来姨妈期间怎么减肥】月经期间身体较为敏感，减肥需注意方式方法。以下是一些科学有效的建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免高盐、高油、高糖食品 |
| 运动 | 选择轻度运动，如瑜伽、散步，避免剧烈运动 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心情，避免压力过大影响生理周期 |
| 补水 | 多喝水，帮助代谢和缓解水肿 |
月经期间减肥应以健康为主，不宜过度节食或剧烈运动。合理安排饮食与作息，有助于顺利度过经期并维持体重。
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