【靠墙举腿危害有什么】靠墙举腿是一种常见的健身动作，主要锻炼核心和腿部肌肉。但若动作不规范或过度练习，也可能带来一定风险。
总结：
靠墙举腿的主要危害包括膝盖压力、腰部劳损、肌肉不平衡及运动损伤等。建议控制次数与时间，保持正确姿势。
| 危害类型 | 说明 |
| 膝盖压力 | 长时间保持姿势可能增加膝关节负担 |
| 腰部劳损 | 姿势不正易导致腰部不适 |
| 肌肉不平衡 | 单一动作可能导致肌肉发展不均 |
| 运动损伤 | 动作过快或力度过大易受伤 |
建议初学者在专业指导下进行，避免过度训练，确保动作标准。
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