【很累但是睡不着】总结：很多人在感到身体疲惫时，却难以入睡，这可能与心理压力、作息不规律或环境因素有关。以下是一些常见原因及改善建议。
| 原因 | 改善建议 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前做深呼吸或冥想 |
| 熬夜习惯 | 固定作息时间，避免深夜使用电子设备 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡因和油腻食物 |
| 环境不适 | 保持卧室安静、黑暗和适宜温度 |
| 身体不适 | 如长期失眠，建议咨询医生 |
通过调整生活习惯和心态，可以有效改善“很累但是睡不着”的情况。
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问 很累但是睡不着
2025-10-10 21:54:27
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 21:54:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
