【驼背的人怎么办】驼背是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉失衡或骨骼结构异常引起。改善驼背需要综合调理，包括锻炼、调整习惯和必要时的医疗干预。
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 避免长时间低头或弯腰，保持脊柱自然曲线 |
| 增强背部肌肉 | 如俯卧撑、桥式运动等，增强肩胛肌和核心力量 |
| 拉伸胸肌 | 通过拉伸缓解胸部紧张，改善体态 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免趴睡 |
| 医疗干预 | 严重者需咨询医生或物理治疗师 |
坚持日常锻炼与习惯调整，多数人可显著改善驼背问题。若情况严重，建议及时就医。
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