【长期肝肾阴虚怎么调理】肝肾阴虚是中医常见证型，常表现为口干、腰膝酸软、失眠多梦等症状。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃滋阴食物，如黑芝麻、枸杞、山药、银耳等；少食辛辣燥热之品。 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，早睡早起，有助于养肝护肾。 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或抑郁，减少对肝气的损伤。 |
| 中药调理 | 可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等中成药。 |
| 适度运动 | 如太极、八段锦等温和运动，有助于调和气血，增强体质。 |
综上，长期肝肾阴虚需综合调理，坚持良好生活习惯，必要时可寻求专业中医帮助。
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