【骨折吃什么加快骨头愈合】骨折后，合理的饮食有助于加速骨骼愈合。以下是一些有助于骨头恢复的营养食物和建议：
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼再生 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，增强骨密度 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷物、红肉 | 促进细胞生长和修复 |
此外，避免过多摄入咖啡因和酒精，保持充足睡眠也有助于恢复。根据个人情况，可咨询医生或营养师制定合理饮食计划。
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