【生吃洋葱的功效与作用】生吃洋葱是一种常见的饮食方式，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化，并可能降低心血管疾病风险。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，改善便秘 |
| 降血脂 | 含有硫化物，有助于降低血液中的胆固醇水平 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，能清除自由基，延缓衰老 |
| 改善口气 | 适量食用可帮助清新口气，但过量可能引起口臭 |
生吃洋葱虽好，但不宜过量，尤其对胃部敏感者需谨慎。建议搭配其他食材，以达到最佳营养效果。
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