【大暑天吃什么比较好】大暑是一年中最热的节气，天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物，有助于调节身体状态，增强体质。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 西瓜、哈密瓜、荔枝 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、冬瓜 | 清热利湿，促进消化 |
| 粮食 | 红豆、绿豆、薏米 | 健脾祛湿，帮助排湿 |
| 饮品 | 绿豆汤、菊花茶、凉茶 | 清热降火，缓解暑热 |
| 蛋白质 | 鸡肉、鱼肉、豆腐 | 补充营养，不易上火 |
大暑时节宜清淡饮食，避免辛辣油腻，多喝水，保持身体平衡。适当食用上述食物，有助于应对高温天气，提升生活质量。
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