【吃什么能降血糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的食物及建议。
| 食物类型 | 作用说明 | 建议食用方式 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，升糖慢 | 每日适量食用，如菠菜、羽衣甘蓝 |
| 全谷物 | 缓慢释放能量 | 用糙米、燕麦替代精米白面 |
| 豆类 | 含蛋白质和膳食纤维 | 每周2-3次，如黄豆、黑豆 |
| 坚果 | 富含健康脂肪 | 每天一小把，避免油炸型 |
| 低糖水果 | 如苹果、蓝莓 | 控制量，每日不超过100克 |
此外，保持规律饮食、避免高糖高脂食物是关键。建议结合个人情况，在医生指导下调整饮食结构。
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