【什么是踝关节扭伤】踝关节扭伤是常见的运动损伤，多因脚部突然扭转或踩空导致。主要表现为疼痛、肿胀、淤青和活动受限。根据严重程度可分为轻度、中度和重度。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 踝关节韧带受到过度拉伸或撕裂 |
| 常见原因 | 跑跳、跌倒、不平地面等 |
| 症状 | 疼痛、肿胀、淤青、活动困难 |
| 分类 | 轻度、中度、重度 |
| 治疗方法 | 休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢 |
| 康复时间 | 一般1-3周，严重需就医 |
及时处理可减少后遗症，避免反复扭伤。日常注意加强脚踝稳定性训练，有助于预防此类损伤。
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