【咖啡有什么好处和坏处】咖啡是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是咖啡的主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 提神醒脑，增强专注力 | 过量可能导致失眠 |
| 有助于提高代谢率 | 可能引起胃部不适 |
| 富含抗氧化物，有益心脏健康 | 长期大量饮用可能增加血压 |
| 延缓衰老，降低某些疾病风险 | 成瘾性较强，依赖性强 |
总体而言，每天饮用1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的。但需根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用，并注意咖啡因的累积效应。
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