【推迟月经的最简单方法】想要推迟月经，可以尝试一些自然或生活调整的方法。以下是一些常见且相对安全的方式：
| 方法 | 说明 |
| 避孕药 | 按照医生指导服用避孕药，可有效推迟月经。 |
| 增加运动量 | 适度运动有助于调节激素水平，可能影响月经周期。 |
| 调整饮食 | 多摄入富含维生素B和E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。 |
| 减压 | 精神压力大可能影响月经，保持心情放松有助于稳定周期。 |
注意：以上方法效果因人而异，若需长期调整，建议咨询专业医生。避免自行使用药物，以免对身体造成不良影响。
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