【焦虑症吃什么好调养】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于稳定情绪的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B群 | 全谷类、坚果、绿叶蔬菜 | 缓解紧张情绪，改善神经系统功能 |
| 富含镁元素 | 菠菜、香蕉、黑巧克力 | 有助放松神经，减轻焦虑感 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽 | 改善大脑功能，降低焦虑水平 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 | 提供能量，维持情绪稳定 |
建议避免过多咖啡因和糖分摄入，保持规律作息与适度运动，有助于缓解焦虑症状。
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