【焦虑症吃什么好】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些推荐的食品和注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B群 | 全谷类、坚果、绿叶蔬菜 | 缓解神经紧张 |
| 富含镁元素 | 菠菜、香蕉、黑巧克力 | 有助放松肌肉和神经 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 改善情绪，减少焦虑 |
| 抗氧化食物 | 水果、蔬菜 | 增强免疫力，稳定情绪 |
| 清淡饮食 | 少油少盐、避免刺激性食物 | 减轻身体负担 |
建议避免过量咖啡因和糖分摄入，保持规律作息，配合心理调节，有助于改善焦虑症状。
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