【推背多久做一次好】推背是一种传统中医保健方式，常用于缓解肌肉疲劳、改善血液循环。但推背频率需根据个人体质和需求来定。
总结：
一般建议每周1-2次，每次30分钟为宜。若身体状况较好，可适当增加；若出现不适，应减少次数或暂停。
| 推背频率 | 适用人群 | 注意事项 |
| 每周1-2次 | 常规保健 | 避免空腹或饭后立即进行 |
| 每周3次以上 | 运动量大者 | 以不疲劳为原则 |
| 不建议频繁 | 体弱或有疾病者 | 应咨询医生 |
推背不宜过频，以免造成肌肉劳损或身体负担。可根据自身情况调整，保持适度为佳。
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