【怀孕宫缩怎么办】怀孕期间出现宫缩是常见现象，但需根据具体情况判断是否正常。以下为总结与建议：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 宫缩是子宫肌肉收缩，可能为假性宫缩或真性宫缩 |
| 正常情况 | 假性宫缩（Braxton Hicks）无规律、不伴随疼痛 |
| 异常情况 | 真性宫缩有规律、逐渐增强、伴随疼痛或出血 |
| 处理方式 | 休息、保持水分、避免劳累；如频繁或剧烈，及时就医 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，注意胎动变化，记录宫缩频率 |
若宫缩频繁或伴有其他不适，应尽快联系医生，确保母婴安全。
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