【手腕扭伤怎么办?】手腕扭伤是常见的运动损伤，多因跌倒、用力过猛或姿势不当引起。及时处理可减轻疼痛并促进恢复。
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免继续使用受伤手腕，防止加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法活动，应尽快就医，排除骨折或严重韧带损伤。 |
若症状持续不缓解，建议咨询专业医生，进行进一步诊断和治疗。
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