【吃什么保护眼睛视力】保护眼睛视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于护眼的食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，可减少视网膜损伤。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，能改善夜间视力并减轻眼睛疲劳。 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含有维生素E，有助于保护眼睛细胞。 |
合理搭配这些食物，有助于增强眼睛的自我修复能力，延缓视力下降。日常饮食中多摄入这些营养丰富的食物，对保护视力有显著帮助。
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