【胶原蛋白的功效】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，广泛存在于皮肤、骨骼、肌腱和血管等组织中，具有重要的生理功能。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节健康 | 提高软骨韧性，缓解关节疼痛 |
| 增强毛发与指甲 | 促进头发生长，增强指甲强度 |
| 修复组织 | 参与伤口愈合，加速细胞再生 |
| 维护骨骼结构 | 保持骨骼密度，预防骨质疏松 |
胶原蛋白在日常饮食或补充剂中可通过食物如鱼皮、猪蹄等获取，也可通过口服或外用产品摄取。合理摄入有助于维持身体多个系统的健康状态。
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