【古代壮阳功缩阴功】“古代壮阳功缩阴功”是传统养生功法中的一部分，主要通过特定的呼吸与动作调节人体阴阳平衡，增强体质，改善性功能。其理论基础源于中医“肾主生殖”的理念，强调通过调息、导引、按摩等方式达到强身健体的效果。
| 功法名称 | 功效 | 适用人群 | 练习时间 |
| 壮阳功 | 增强体力、补肾气 | 男性、体虚者 | 每日10分钟 |
| 缩阴功 | 收敛阴气、固精 | 男性、早泄者 | 每日5分钟 |
练习时需保持心态平和，动作缓慢，配合深呼吸。长期坚持有助于改善身体亚健康状态，提升生活质量。
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