【牛磺酸的功效与作用是什么】牛磺酸是一种天然存在的氨基酸，广泛存在于人体组织中，尤其在大脑、视网膜和心脏中含量较高。它对人体健康有多方面的作用，以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 支持神经系统发育 | 促进神经细胞生长，对胎儿及婴幼儿发育有益 |
| 改善视力 | 对视网膜功能有保护作用 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 调节血糖 | 帮助维持血糖稳定 |
| 保护心脏 | 降低心血管疾病风险 |
| 提高运动表现 | 增强肌肉耐力，减少疲劳 |
牛磺酸可通过食物摄取，如海产品、肉类等，也可通过补充剂获取。适量摄入有助于提升整体健康水平。
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