【枸杞子泡水喝的害处好处是什么】枸杞子是一种常见的中药材，适量饮用对身体有益，但过量或不当使用也可能带来副作用。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 害处 |
| 护眼 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力 | 过量可能引起上火 |
| 免疫调节 | 含多种抗氧化成分，增强免疫力 | 长期大量服用可能影响脾胃功能 |
| 补肝肾 | 对肝肾虚弱者有调理作用 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
| 降血糖 | 有一定辅助降糖作用 | 胃寒者不宜空腹饮用 |
建议每天饮用10-15粒为宜，可根据个人体质调整。如有不适，应及时停用并咨询医生。
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