【枸杞泡水喝的作用】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补肝明目 | 富含胡萝卜素，有助于保护视力，缓解眼疲劳 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有枸杞多糖等成分，帮助清除自由基 |
| 促进睡眠 | 有助于调节神经系统，改善睡眠质量 |
| 降血糖 | 部分研究显示枸杞可能对血糖控制有一定辅助作用 |
枸杞泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量引起上火。建议每天使用10-15粒枸杞泡水饮用。
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