【苦杏仁最简单食用方法是怎样的】苦杏仁是一种营养丰富的坚果，但因其含有少量氢氰酸，需谨慎处理。最简单的食用方法是煮熟后直接食用，既能去除毒性，又保留营养。
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 煮熟食用 | 将苦杏仁放入水中煮10-15分钟，去皮后食用 | 不可生吃，避免中毒 |
| 磨粉冲泡 | 将煮熟的苦杏仁磨成粉，加热水冲泡 | 适量饮用，不宜过量 |
| 烘焙使用 | 烘烤后加入糕点或甜品中 | 控制用量，避免影响口感 |
建议每次食用不超过10克，长期食用前最好咨询医生。正确处理后，苦杏仁可作为健康零食或调味食材。
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