【苦瓜汁的减肥功效都有什么】苦瓜汁因其低热量、高纤维的特性，被许多人视为减肥饮品。它不仅能帮助控制食欲，还能促进新陈代谢，辅助体重管理。
| 功效 | 说明 |
| 低热量 | 每100毫升苦瓜汁约含15-20大卡，适合控制饮食 |
| 增强饱腹感 | 富含膳食纤维，延缓饥饿感 |
| 促进代谢 | 含有多种维生素和矿物质，有助于身体排毒和能量消耗 |
| 调节血糖 | 可改善胰岛素敏感性，减少脂肪堆积 |
建议每日饮用100-200毫升，可搭配健康饮食与运动效果更佳。但需注意，苦瓜汁不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。
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