【秋刀鱼的营养是什么】秋刀鱼是一种富含营养的海鱼，适合日常食用。它不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
以下是秋刀鱼的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 维生素D | 约10微克 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 |
| 钙 | 约130毫克 |
| 铁 | 约1.5毫克 |
| 锌 | 约1.2毫克 |
秋刀鱼中的Omega-3脂肪酸有助于心血管健康，而钙和铁对骨骼和血液有益。建议每周适量食用，以获取均衡营养。
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问 秋刀鱼的营养是什么
2025-10-10 13:06:20
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秋刀鱼的营养是什么急求答案，帮忙回答下
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2025-10-10 13:06:20
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