【什么食物钙含量高】钙是维持骨骼健康的重要元素，日常饮食中选择富含钙的食物有助于补充身体所需。以下是一些钙含量较高的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 325 |
| 酸奶 | 120 |
| 芝麻 | 97 |
| 菠菜 | 99 |
| 鸡蛋 | 54 |
| 奶酪 | 760 |
从表中可以看出，奶制品和小虾米是钙的优质来源，尤其是奶酪含钙量极高。日常饮食中可适量增加这些食物的摄入，以满足身体对钙的需求。
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问 什么食物钙含量高
2025-10-10 12:47:16
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答推荐答案
2025-10-10 12:47:16
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