【头发干枯毛躁还脱发怎么办】总结：
头发干枯、毛躁且脱发，可能是由于营养不良、压力过大、护理不当或健康问题引起的。改善需从饮食、生活习惯和科学护理入手。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 干枯毛躁 | 缺乏水分和营养 | 使用滋润型洗护产品，多摄入蛋白质和维生素 |
| 脱发 | 压力大、作息不规律、激素变化 | 保持良好作息，减少压力，必要时就医检查 |
| 综合护理 | 日常护理不到位 | 定期修剪发梢，避免频繁染烫 |
建议调整饮食结构，多吃坚果、鱼类和蔬果，同时注意头皮清洁与按摩，有助于改善发质和减少脱发。
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