【100g瓜子有多少卡路里】100克瓜子的热量大约在560至600大卡之间，具体数值会因瓜子种类和加工方式不同而有所变化。瓜子富含脂肪、蛋白质和多种微量元素，适量食用有助于补充营养，但因其热量较高，建议控制摄入量。
以下是常见瓜子的热量对比：
| 瓜子种类 | 100g热量（大卡） |
| 原味瓜子 | 560 |
| 花生瓜子 | 580 |
| 开心果 | 590 |
| 杏仁 | 600 |
总体来看，瓜子虽营养丰富，但热量偏高，建议作为零食适量食用，避免过量摄入导致肥胖。
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问 100g瓜子有多少卡路里
2025-10-10 10:42:06
问题描述：
100g瓜子有多少卡路里，有没有人能救救孩子？求解答！
