【吃生花生可以减肥吗】吃生花生是否有助于减肥，需要从营养和热量角度综合分析。
花生富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感。但其热量较高，100克生花生约含567大卡，过量摄入可能影响减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 适量可辅助，过量则不利 |
| 热量 | 高（567大卡/100克） |
| 营养成分 | 蛋白质、脂肪、纤维 |
| 建议 | 每天不超过20-30克 |
综上，生花生不是减肥的首选食物，但作为零食适量食用，配合合理饮食与运动，仍有一定辅助作用。
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