【吃生花生会升血糖吗】花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪和多种维生素。对于糖尿病患者或关注血糖的人群来说，了解花生对血糖的影响非常重要。
总结：
生花生的升糖指数（GI）较低，适量食用一般不会显著升高血糖。但因其热量较高，需注意摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 升糖指数（GI） | 约14（低GI食物） |
| 碳水化合物含量 | 每100克约含16克 |
| 脂肪含量 | 每100克约含49克 |
| 建议食用量 | 每天不超过30克 |
| 是否适合糖尿病患者 | 适量可食，避免过量 |
建议糖尿病患者在医生指导下合理安排饮食，避免一次性大量食用。
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