【吃生花生会发胖吗】花生是一种高热量、高脂肪的食物，适量食用一般不会导致发胖，但如果摄入过量，就可能增加热量摄入，从而导致体重上升。生花生相比炒花生，油脂含量更低，但依然含有丰富的脂肪和蛋白质。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪 | 含有丰富不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量会增加体重 |
建议每天控制在20-30克左右，搭配均衡饮食，有助于健康减脂或维持体重。
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问 吃生花生会发胖吗
2025-10-09 12:41:52
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答推荐答案
2025-10-09 12:41:52
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