【吃什么调理月经恢复正常】月经不调是许多女性常见的健康问题，合理的饮食调理有助于恢复月经周期。以下是一些有助于调理月经的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 补血类 | 改善贫血，促进血液循环 | 红枣、猪肝、黑芝麻 |
| 温补类 | 调节体内寒热平衡 | 姜茶、羊肉、桂圆 |
| 富含铁质 | 预防缺铁性贫血 | 菠菜、瘦肉、动物血 |
| 植物雌激素 | 平衡激素水平 | 黄豆、豆浆、亚麻籽 |
建议保持规律作息，避免生冷食物，适当运动，有助于月经恢复。如有长期不调，建议及时就医检查。
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