【打呼噜是什么原因】打呼噜是睡眠过程中常见的现象，通常由呼吸道部分阻塞引起。了解其成因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 鼻腔阻塞 | 如感冒、鼻窦炎等导致呼吸不畅 |
| 肥胖 | 肥胖者颈部脂肪堆积，压迫气道 |
| 酗酒或服药 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉 |
| 睡姿不当 | 仰睡时舌头后坠易引发鼾声 |
| 呼吸道结构异常 | 如扁桃体肥大、腺样体增生等 |
打呼噜不仅影响自身睡眠，还可能干扰他人。若情况严重，建议及时就医，排查是否有睡眠呼吸暂停综合征等问题。保持健康的生活方式，有助于减少打呼噜的发生。
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